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硒作为一种必需微量营养元素，某种意义上来说，对人体生命的贡献相对于维生素、蛋白质、氨基酸等更为重要，因为后者可以在人体内自行合成，而微量元素却只能从外界摄取。
— — 关于“硒”
壹 硒是人体必需的微量元素
▲示意图（图源：网络）
1973年联合国卫生组织宣布硒是动物生命中必需的微量元素；1988年中国营养学会将硒列为15种人体必需的微量元素，1994年卫生部将硒列为食品营养强化剂；2003年美国食品药品管理局（FDA）批准一项重大决议：认可硒为抑癌剂。目前硒已成为全世界抗癌保肝、解毒、抗衰老的营养元素。
贰 硒的十大功效
▲示意图（图源：网络）
（1）抗氧化、抗衰老（生命之光）
（2）保护、修复、活化细胞，有助于提高机体免疫力（生命之光）
（3）解毒、排毒、抗辐射（天然解毒剂）
（4）有助于抑制肿瘤（抗癌之王）
（5）保护心脑血管（心脏的保护神）
（6）保护肝脏（肝病的天敌）
（7）帮助恢复胰岛功能（微量元素中的胰岛素）
（8）改善视力（明亮的使者）
（9）提升生殖系统功能（生命的天使）
（10）在防治风湿骨痛、呼吸、胃肠道疾病等方面发挥着重要的生物学功效。
叁 哪些人群需要补硒
▲示意图（图源：网络）
只要你不是长期生活在富硒地区，无论你的身体健康与否都应当适量补硒。
从心血管、肿瘤、糖尿病、慢性肝病、胃肠道疾病、哮喘等呼吸道疾病等多种病症；到视力减退、青光眼、白内障等眼病；甚至于生殖系统疾病患者及不孕不者，均与补硒有着不同程度的关系；
▲示意图（图源：网络）
除了疾病之外，从事有毒有害工作者、亚健康人群及渴望长寿的中老年人等也对补硒不容忽视。补硒将对这些疾病有着不同程度的预防或者缓解的作用。
肆 如何补充硒
▲示意图（图源：网络）
根据中国营养学会推荐正常成年人每天的硒摄入量为50-250微克，首先可以从日常的食物中获取硒，含有丰富硒的具体食物有：魔芋精粉、鲑鱼籽酱、猪肾、鱿鱼、海参、甲鱼、墨鱼、牡蛎、虾、小麦胚粉等。
▲温汤实景图（图源：网络）
由于单纯食物摄入不能达到中国营养学会规定的日常需求量50微克，所以需额外从体外进行补充硒制剂或长期生活在富硒地区。
▲温汤实景图（图源：网络）
而在温汤明月山，富硒温泉水有2000多年的历史，日出水量达1万吨，常年水温保持在68—72℃。源流四季汩汩，千年不竭。
▲温汤实景图（图源：网络）
经国家检测中心和中国医防科学院检验分析属高温度优质温泉，富含硒，偏硅酸等多种对人体有益的纯天然矿物质精华微量元素，是富硒天然珍贵矿泉水，可以直接饮用，水质可与法国依云矿泉水相媲美。
伍 天赋养生大境，富硒康养住区
▲月之泉实景图
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- END -
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