倏忽温风至，
因循小暑来。
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2018年7月7日(农历五月廿四)
太阳达到黄经105°
小暑节气，宣告季夏时节正式开始。
悦享·小暑
小暑，时间点在7月6日~8日之间。
段玉裁《说文解字注》：暑，热也。暑与热，浑言则一，故许以热训暑;析言则二，故《大雅》：“温隆虫虫，”毛云“温温而暑，隆隆而雷，虫虫而热”也。暑之义主谓湿，热之义主谓燥，故溽暑谓湿暑也。” 《释名》曰：“暑，煮也。如水煮物也。热，热也。如火所烧热也。”
可见，暑的特点是湿热。
我国古代将小暑分为三候：
一候温风至;二候蟋蟀居宇;三候鹰始鸷。
意思就是说：
/1/
一候温风至，小暑日后，
大地上便不再有一丝凉风，
而是 的风中都带着热浪。
/2/
二候蟋蟀居宇，
由于炎热，蟋蟀离开了田野，
到庭院的墙角下以避暑热。
/3/
三候鹰始鸷，
再过五天，老鹰因地表面气温太高
而在清凉的高空中活动。
小暑是农历第十一个节气。
《月令七十二候集解》中说：“六月节…………暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”” 古人认为，此时还不是一年中 热的时候，故称小暑。
所以，大家往后出门一定要注意防晒，
否则很容易中暑!
小暑时节，也预示着人们常说的一年中
热的“三伏天”就要开始了。
小暑·习俗
小暑时节，刚刚从梅雨季节出梅。
出梅不等于没有雨水。
小暑节气，是强对流天气频发的时节。
午后、傍晚常常有雷阵雨，
所以“有风雨也无晴”是常态，
出门一定要记得备上雨具。
/防潮/
宜春基本摆脱梅雨天的影响，
这时候，挑一个天气晴好，艳阳高照的日子，
赶紧把家中的衣物、被子和书拿出来晒晒太阳，
驱虫，防霉。
/修佛头/
早起沐头，不生垢腻。
现代人都喜欢在睡前沐浴、洗头，
头发湿漉漉的入睡容易湿气入侵体内。
其实早上起床洗头更利于身体健康。
小暑·食味
小暑天气炎热，导致人们胃口变差，吃不下东西，
饮食上要尽量多吃清淡、消水利尿的食物。
多吃应季的蔬菜水果，多喝养生汤，
如绿豆粥、荷叶粥等。
如果胃口实在不好，可多吃杨梅、西瓜，
生津止渴、解暑降温。
值得注意的是，小暑时节强调的补充水分，
并不代表可以肆意去喝饮料或啤酒，
这类饮品虽能在 时间让人感觉到凉爽，
但过后会引起更多的水分流失，不利于人体降温。
小暑·养生
宜春属中亚热带季风气候，
夏季雨水多、湿气重，湿邪入侵人体，
很多人容易湿气重，导致脾胃虚弱。
明朝冷谦撰《修龄要指》有言：“六月，肝弱脾旺。阴气内伏，暑毒外蒸，勿濯冷，勿当风，夜勿纳凉，卧勿摇扇，腹护单衾，食比温暖”。
所以炎炎夏日，不能贪凉，冷饮棒冰尽量少吃，
即便要吃也要慢慢在口中融化再下咽。
/三伏灸·三伏贴/
三伏天是一年内 炎热的日子，
也是人体阳气 为旺盛。
进行三伏灸时可使用辛温的外用药材，
如生姜、白芥子、麝香、细辛，
敷贴于特定的身体穴位上，
可防治过敏性鼻炎、咽喉炎、哮喘、
咳嗽、慢性支气管炎等秋冬发作的疾病。
总之，小暑来了，出门和居家都 注意防暑，
在这里，要告诉大家一个宜春的消暑秘密基地，
这里绿树成荫，时时有江风吹拂，
如果住在这里，暑热之气基本要消散一半。
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