今日凌晨4时31分，小满节气到来。
“最爱垄头麦，迎风笑落红。”今日迎来小满。该节气是收获的前奏，物至于此，小得盈满，麦子等作物籽粒渐饱满，但还只灌了个“半饱”，尚未成熟，故称“小满”。
也有人说，小满，是一年中的季节，也是人生的状态。满，但不是太满；盛，但不是极盛。人生的状态，可以尽力保持在“小满”的状态，这样，你会一直有富足感、幸福感，了以仍有发展的余地，不至于“满招损”。
- 小满物候 -
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“小满三候”：候苦菜秀，第二候靡草死，第三候小暑至。
一候，苦菜秀 | 田埂、路边的苦菜正在蓬勃生长
苦菜秀：《埤雅》以荼为苦菜。 《毛诗》曰：“谁谓荼苦？”是也。鲍氏曰：“感火之气而苦味成。”《尔雅》曰：“不荣而实者谓之秀，荣而不实者谓之英，”此苦菜宜言英也。鲍氏曰：“感火之气而苦味成。”蔡邕《月令》以谓苦荬菜。
二候，靡草死 | 靡草即葶苈，感阴气生长的植物不胜旺盛的阳气而枯死
靡草死：郑康成、鲍景翔皆云：靡草，葶苈之属。《礼记》注曰：“草之枝叶而靡细者。”方氏曰：“凡物感阳而生者，则强而立；感阴而生者，则柔而靡。”谓之靡草，则至阴之所生也，故不胜至阳而死。
三候，小暑至 | 后改麦秋至，“秋”为百谷成熟之时，虽为盛夏，于麦则秋
原为小暑至，后《金史志》改麦秋至。《月令》：“麦秋至，在四月；小暑至，在五月。小满为四月之中气，故易之。秋者，百谷成熟之时，此于时虽夏，于麦则秋，故云麦秋也”。
- 小满习俗 -
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● 祭车神丨在相关的传说里二车神，是一条白龙在小满时节，人们在水车蓦上放上鱼肉、香烛等物品祭拜，最有趣的地方是，在祭品中会有一杯白水，祭拜时将白水泼入田中，有祝福水砚涌旺的意思。
● 祭蚕丨相传小满为蚕神诞辰，因此江浙一带在小满节气期间有一个祈蚕节。我国农耕文化以“男耕女织”为典型。女织的原料北方以棉花为主，南方以蚕理为主。而蚕是娇养的“宠物”，很难养活，古代把蚕视作“天物”。为了祈求“天物”的宽怒和养蚕有个好的收成，人们在四月放蚕时节举行祈蚕节。
● 祭三神丨旧时水车车水排灌为农村大事，谚云：“小满动三车（三车指的是丝车、油车、水车）。”水车例于小满时启动。此前，农户以村圩为单位举行“抢水”仪式，行于海宁一带，有演习之意。
多由年长执事者约集各户，确定日期，安排准备，至是日 即群行出动，燃起火把于水车基上吃麦糕、麦饼、麦团，待执事者以鼓锣为号，群以击器相和，踏上小河汉上事先装好的水车，数十辆一齐踏动，把河水引灌入田，至河浜水光方止。
● 食苦菜丨春风吹，苦菜长，荒滩野地是粮仓。苦菜是中国人食用的野菜之一。《周书》：小满之日苦菜秀。《诗经》：采苦采苦，首阳之下。据说当年王宝钏为了活命曾在寒窑吃了18年苦苦菜。旧社会农民每年春天青黄不接之时，要靠苦苦菜充饥。
- 小满养生 -
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小满时节，万物繁茂，生长最旺盛，人体的生理活动也处于最旺盛的时期，消耗的营养物质在四季二十四节气中，所以此时应及时适当补充营养，使身体五脏六腑不受损伤。
对于小满养生，由于节气过后，天气逐渐炎热起来，雨水开始增多，闷热、潮湿的夏季即将来临，所以养生专家特别提出了要注意“防热防湿”。
宜健脾祛湿
脾主运湿，脾胃功能好，就能把多余的湿气运化出去。所以，此时养生的重点就应该放在健脾祛湿上。可适当多吃点具有清湿热作用的食物，如赤小豆、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、黑木耳、胡萝卜、西红柿等。
防热病湿疹
此时天气闷热潮湿，为皮肤病发作提供了条件，易引发脚气、湿疹等疾病。大家最近也会开始使用竹席，部分免疫力低的人身上易出现红斑，而这种情况大部分是因螨虫、虱子咬而致，或是皮肤突然接触到长期不用的席子，引起过敏。
专家建议，大家使用竹席前应该清洗干净，并且拿到阳光下暴晒，避免皮肤病的发生。
忌心神不宁
小满时风火相煸，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。
午睡勿贪凉
晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。同时也应当顺应夏季阳消阴长的规律，适当增加午睡时间，以保证有充足的睡眠时间，以保持精力充沛。
信息参考来源：灼见
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